|
Формирование навыков здорового образа жизни
Организация двигательной активности детей в семье (буклет)/ читать
В здоровом теле - здоровый дух (буклет)/ читать
В период самоизоляции трудно организовать малыша дома. Все игры и игрушки давно уже надоели. Что же можно сделать? Как помочь себе и своему любимому чаду? Предлагаем Вам, дорогие родители различные варианты игр из подручных средств, которые будет интересно сделать совместно с ребёнком и не требует больших затрат.
Поиграйте с детьми:   
Русские народные игры и забавы также помогут организовать совместный досуг с вашим малышом, а ещё будут прививать народные традиции. Консультация для Вас, дорогие родители, инструктора по физической культуре Федорук Маргариты Викторовны «Игры – забавы
в жизни дошкольника»
В какую секцию отдать ребенка
Предрасположенность к занятиям определенным видом спорта закладывается генетически. Спринтер не покажет высоких результатов в беге на длинную дистанцию, а марафонец скорее всего растеряется на футбольном поле. Родителей не должно беспокоить, что сын или дочка проигрывает сверстникам в ловкости или быстроте – просто у ребенка другой талант. Раскрыть его поможет консультация специалиста.
Мамы и папы уверенны, что определиться со спортивной секцией нужно как можно раньше. Родители соревнуются между собой, чей ребенок первым встал на коньки или овладел ракеткой. Однако оптимальный возраст знакомства с серьезным спортом – 7-10 лет. Правила приема в детскую спортивную школу жестко регламентируют, когда и каким видом начинать заниматься. На раннем этапе специализация небольшая: фигурное катание, плавание, теннис, спортивная и художественная гимнастика, позже – хоккей и футбол. В этот период главное – заложить общефункциональную основу.
- Приучить ребенка делать зарядку
- Организовывать его день, чтобы 40% времени он проводил в движении
- Грамотно составить рацион питания
- Отвести на диспансеризацию в детскую поликлинику, чтобы выяснить, нет ли противопоказаний к занятиям в спортивной школе или секции.
Плавание – лучший спорт для детского организма
Три довода в пользу плавания.
- Оно не тормозит рост ребенка, поскольку нагрузка в воде распределяется равномерно по всему телу. Этим заплывы в бассейне выгодно отличаются от тенниса (страдает плечевой пояс) или фигурного катания (перегружаются голеностопные суставы и мышцы голени).
- Это необходимый для жизни навык.
- Плавание, как и общая физическая подготовка, функционально развивает все системы детского организма, подготавливая ребенка к более сложному спорту.
Дерматоглифика
Вы спросите: какая связь между рисунками на подушечках пальцев и спортивными успехами? Оказывается, все эти дуги, петли и завитки вырисовываются одновременно с формированием нервной системы – на третьем месяце внутриутробного развития и не изменяются в течение всей жизни. Узоры на коже пальцев – точные генетические маркеры, указывающие на тип нервной системы, психические и физические особенности человека. Для определения спортивных предпочтений важен также анализ антропологических и психофизиологических характеристик ребенка.
Тест по рисунку на пальцах.
На пальцах встречаются 3 типа узоров – дуги, петли и завитки. Формируют их линии, которые ученые именуют гребешками. Общее их количество на всех 10 пальцах называется гребневым счетом.
- Если много дуг и петель, а гребневый счет небольшой, ребенку лучше заняться скоростно-силовыми видами спорта, где нужно максимально выложиться в короткое время (бег и плавание на короткие дистанции, метание, тяжелая атлетика, велотрек, коньки-спринт и шорт-трек).
- Преобладание завитков при высоком гребневом счете гарантирует успехи там, где требуются сложная координация движений и выносливость (фигурное катание, горные лыжи, теннис, вольная борьба, бокс, фехтование, игровые виды спорта – волейбол или баскетбол).
- Промежуточная позиция по этим показателям предполагает ориентацию на выносливость и статическую устойчивость (лыжные гонки, плавание на длинные дистанции, футбол).
Спортом, к которому у него есть природные данные, ребенок будет заниматься с удовольствием. Однако качества, оказавшиеся в дефиците, тоже нужно развивать. Скажем, юным конькобежцам полезно играть в теннис и участвовать в лыжной гонке.
Индивидуальные качества личности
Для тенниса главное – координированность движений и сильный направленный удар. А вот телосложение, важное в других видах спорта, здесь решающей роли не играет. Высокий и длинноногий спортсмен использует свои выдающиеся конечности для перемещения по корту и сильного размашистого удара, а коренастый с развитыми мышцами решает ту же задачу мощными рывковыми движениями. Противопоказания для тенниса: недостаточная координация, плохой глазомер и слабый удар.
Для фигурного катания главное, чтобы руки-ноги слушались, правда, и чувство ритма, музыкальность – не последнее дело. А сила и выносливость придут с тренировкой. Здесь добиваются успеха спортсмены разного телосложения и психологического склада. Как не похожи друг на друга наши чемпионки в одиночном катании Мария Бутырская и Ирина Слуцкая!
Во всех игровых видах спорта – хоккее, футболе, волейболе, баскетболе игроки имеют самые разные амплуа, требующие диаметрально противоположных способностей. Нападающему нужны сила и быстрота, чтобы всех обогнать, прорваться в зону противника и забить мяч, защитнику – выносливость и терпение, способность планомерно отражать атаку за атакой. И телосложение у них разное: у нападающего – мышечное или дигестивно-мышечное (вспомните Диего Марадонну), а у защитника – астеническое или астено-торакальное (с узкой и длинной грудной клеткой). К тому же в футболе и хоккее защитников ниже 190 см не бывает. Если в роду у малыша великанов нет, лучше выбрать другое амплуа.
При выборе секции учитывайте особенности психики ребенка. Того, кто быстро утомляется, переставая реагировать на раздражитель, приобщайте к взрывным видам спорта, например, прыжкам в высоту. Малыша трудно раскачать, зато потом не остановишь? Его удел – марафон, где требуются выносливость и трудолюбие.
Проверьте ребенка на быстроту, координацию, гибкость, вестибулярную устойчивость, выносливость, силу и другие данные при помощи несложных тестов, используемых учителями физкультуры.
| |
